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养生理念 手脚冰凉气血不足,多喝四种茶,给身体加热

发布日期:2024-10-28 18:13    点击次数:171

原创 绾绾 见地绾语

每到深秋、寒冬,尤其是那些体质偏弱、气血不足的人群;

常常会感觉手脚冰凉,整个人像是浸在冰水里一样,怎么穿都感觉不到温暖。

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这种冷,并不仅仅是外在气温的影响,而是身体内在气血不足的表现。

很多人会忽略这个问题,认为穿多点衣服就行,但实际上,手脚冰凉往往意味着身体循环不畅,气血不足,光靠外部保暖并不能解决问题。

内调外养才是根本的解决之道。

那么,有什么好办法能给我们这个“内冷”的身体加热呢?

推荐四种茶,它们不仅能够温暖身体,还能调理气血,尤其适合那些手脚冰凉、经常觉得体寒的人群。

1. 姜枣茶

如果你是一个怕冷的体质,尤其在秋冬时节手脚冰凉、甚至发抖的情况越来越严重,那么姜枣茶就是你的救星!

生姜具有温中散寒的作用,红枣则补气养血,二者结合,堪称“冬日暖方”。

材料:生姜5片、红枣5-8颗、红糖适量

做法:

将生姜切片,红枣用清水泡软后稍微捏破(这样可以更好地释放养分)。

把姜片和红枣一同放入锅中,加入500毫升清水,煮沸后转小火煮10分钟。

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最后根据个人口味加入适量红糖,温热饮用。

姜枣茶不仅能够驱寒暖身,还能有效促进血液循环,改善女性气血不足的症状。

尤其是在经期前后喝,效果显著。

不仅如此,它还能帮助我们调理胃寒,改善寒冷天气引发的胃部不适问题。

2. 牛奶红茶

有时候,冷不仅仅是外在环境的影响,而是因为体内的热量不足,气血不畅。

牛奶红茶是一款特别适合寒冷天气的茶饮,它能为身体提供热量,同时滋润身体。

红茶本身具有温热的性质,能够温胃、提升体温;

而牛奶则为身体提供优质的蛋白质和脂肪,双重作用下,牛奶红茶成为了手脚冰凉者的“取暖神器”。

材料:红茶包1个(或红茶叶5克)、牛奶200毫升、蜂蜜适量(可根据口味选择)

做法:

将红茶包或红茶叶放入热水中浸泡5分钟,取出茶包或过滤茶叶。

加入温热的牛奶,搅拌均匀。

根据个人口味加入适量蜂蜜,增加甜味。

牛奶红茶不仅口感香浓顺滑,而且它还能帮助缓解寒冷天气中的疲劳感,让你在寒冷的日子里精神抖擞。

尤其是早晨起床后,来一杯牛奶红茶,瞬间唤醒你的味蕾与身体的活力,开始一天的元气满满。

3. 桂花陈皮茶

说起现在的十月,不得不提一种特别的味道——桂花。

桂花香气温暖、甜美,是秋冬茶饮中的一抹亮色。

桂花不仅能够安神,还有助于理气和中,促进血液循环。

而陈皮,则是传统中药中的宝贝,具有健脾理气、燥湿化痰的功效。

这两者结合在一起,可以说是暖胃理气的最佳拍档,尤其适合那些因气滞导致的手脚冰凉、肠胃不适的人。

材料:桂花3克、陈皮5克

做法:

将陈皮洗净后放入锅中,加入500毫升清水煮沸。

待水开后,加入桂花,继续煮5分钟。

过滤后即可饮用,可以根据口味加入蜂蜜调味。

桂花陈皮茶可以帮助我们调节气血,温暖体内的脾胃,特别适合那些饮食不规律、经常感到肠胃不适的朋友。

4. 丁香肉桂茶

丁香肉桂茶绝对是一款极其给力的“暖身茶”。

丁香和肉桂都是温性的中药材,能够温中散寒,活血化瘀,对于手脚冰凉、寒气侵袭的人来说,简直是挚友。

材料:丁香6克、肉桂3克

做法:

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取丁香6克、肉桂3克,加入500毫升清水,煮沸后转小火煮20分钟。

过滤后代茶饮用,温热效果最佳。

丁香肉桂茶不仅能够提升身体的温度,还可以帮助我们加快血液循环,缓解因为寒冷带来的四肢僵硬、麻木感,尤其对中老年人效果非常显著。

还可以用茶叶、艾草泡脚

除了喝茶暖身,泡脚也是驱寒的一大妙招!

尤其是用茶叶,或者艾草泡脚,简直是手脚冰凉者的“福音”。

茶叶中的茶多酚能够促进血液循环,而艾草则有温经散寒、通络的作用。

泡脚的时候加一点这两样东西,可以让你从脚底暖到心头。

做法:

取适量茶叶3克左右,或者艾草,放入盆中,加入热水浸泡。

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待水温适宜后,泡脚15-20分钟,每周2-3次。

这个方法特别适合寒冷时节,尤其是晚上睡觉前泡脚,不仅能驱散一天的寒冷,还能促进睡眠质量,改善手脚冰凉的问题。

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